И так трэкинг. Он является базовой техникой, которой должны владеть все парашютисты, но во фрифлае трэкинг является еще и отдельной дисциплиной.
2.1 Трэкинг на животе и на спине
Перед прыжком на трэкинг для выбора направления трэкинга спросите местного инструктора о направлении и силе ветра. Выясните, есть ли в Вашем взлете другие спортсмены или группы спортсменов, которые собираются прыгать на трэкинг. Договоритесь, в каком направлении каждая группа должна двигаться (смежные группы должны двигаться в противоположных направлениях).
Полезно начинать с тренировки трэкинга на животе. Когда Вы научитесь уверенно выполнять это упражнение, можете начать выполнять "бочки".
После этого начинайте тренировку трэкинга на спине и затем чередуйте трэкинг на спине и на животе. Следите за тем, чтобы на протяжении всего прыжка Вы двигались в одном направлении (90° к курсу выброски). Важно следить за расстоянием, которое вы преодолеваете, и, возможно, предусматривать открытие на большей, чем обычно, высоте.
Head Up. Прыжки о которых мы расскажем ниже можно начать, выполняя в одиночку.
1.1 Поза "шара" (положение "спиной к земле")
Это первое, чему должен научиться начинающий фрифлаер. Данная поза используется в целях безопасности и для "восстановления". Она также используется для перехода из одной позы в другую и позволяет поддерживать постоянную высокую скорость падения. Важно научиться уверенно выполнять этот элемент, прежде чем приступать к дальнейшему изучению.
1.2 Поза "Head Up" при отделении и в свободном падении
Самый простой способ отделения с выходом в позу "Head Up" - выход спиной на поток, глядя на хвост самолета. В свободном падении Вы можете выйти в позу "Head Up" из позы "шар", которую Вы отработали на ранних прыжках. Парашютисту следует обращать особое внимание на углы, образуемые его конечностями и спиной.
Начинающий, "выпавший" из данной позы, должен вернуться в позу "шар", восстановить контроль над ситуацией и затем попытаться снова принять позу "сидя". Лучше начинать с самой "медленной" позы, а затем, по мере освоения, переходить к более "быстрым" позам. Т.е. из "сидя" - в среднее положение, а затем - в "стоя". Овладение этими позами даст Вам возможность контролировать скорость падения. Задача - добиться контролируемой вертикальной симметричной позы.
Упражнения "Head Up"
Повороты, из положения "Head Up" выполнить сальто вперед и вернуться в положение "Head Up", аналогично выполнить сальто назад и боковые сальто. Во время выполнения этих упражнений добивайтесь качественного выполнения каждой фазы движения. Движение вперед и назад в позе "Head Up" достигается перемещением таза, соответственно, вперед и назад относительно верхней части торса.
Выполняя перемещения по горизонтали, следует обращать внимание на сохранение "уровня" по вертикали.
На дропзоне, где вы собираетесь прыгать, обязательно получите полный инструктаж по безопасности от квалифицированного инструктора. А мы вам дадим несколько общих советов.
Парашют
Ваш ранец должен отвечать следующим требованиям: - Система ручного открытия "на дне контейнера" или pull-out обязательна; - Плотно прилегающие клапаны ранца; - ИДЕАЛЬНОЕ состояние кармана вытяжного парашюта во избежание преждевременного открытия; - Надежно защищенная стриньга вытяжного парашюта; - Петли контейнеров основного и запасного куполов в хорошем состоянии и зачековываются с достаточным усилием; - Устройство автоматического открытия (AAD) обязательно;
- FXC 12000 неудобно и, следовательно, неприменимо для фрифлая; - Эластичный шнур между ножными обхватами - рекомендуется.
Высотомер и шлем
- Один высотомер со звуковой сигнализацией обязателен, второй - рекомендуется; - Высотомер для визуального контроля обязателен; - Шлем обязателен, очень важен для того, чтобы слышать звуковой сигнал высотомера; - Для шлема оператора рекомендуется система "single point release"; - Запрещается применять шлем, оборудованный скобой для крепления фото/видеокамеры, если камера не установлена (скоба - острый предмет, потенциальная угроза безопасности).
Одежда
- Не используйте одежду, которая может расстегнуться в свободном падении (застежка-молния на комбинезоне должна быть надежной); - Не используйте одежду, которая может закрыть подушку отцепки, кольцо запасного парашюта и т.п. - Не используйте одежду, которая может сильно растягиваться (например, свитера с длинными рукавами)
Подвесная система
- Подвесная система должна быть тугой настолько, чтобы исключить ее подвижность на теле в свободном падении; - Обращайте особое внимание на грудную лямку - она должна быть затянута туго.
При отделении
- Минимальная высота прыжка на фрифлай - 3000 м; > - Порядок отделения групп должен обеспечивать максимальное расстояние между группами, с учетом опыта участников групп; - Следует учитывать, что группы RW имеют больший дрейф, чем фрифлаеры. Следовательно, в ситуации безветрия или при хвостовом ветре фрифлаерам следует отделяться групп RW. При встречном ветре фрифлаерам следует отделяться после групп RW. - Спрашивайте местного инструктора о порядке отделения. Некоторые дропзоны имеют свои правила, касающиеся порядка отделения.
В свободном падении
- Для фрифлая характерна значительно более высокая вертикальная скорость, чем для работы в "плоскости". Эта высокая вертикальная скорость может трансформироваться в высокую скорость горизонтального перемещения. Понимание этого необходимо для предотвращения столкновений в свободном падении. - Постоянно следите за высотой. Во время прыжка на фрифлай вы приближаетесь к земле значительно быстрее, чем во время прыжка любого другого типа! - Прыгая как в одиночку, так и группой, всегда смещайтесь по горизонтали под углом 90° к направлению выброски. - Всегда держите в поле зрения других участников вашей группы, особенно при разбежке. - Во время "вертикальной" работы избегайте резких изменений высоты в группе (например, "ложась на живот").
Разбежка и открытие
- Минимальная высота начала разбежки для группы из более чем двух спортсменов - 1700м. - Минимальная высота начала разбежки для группы из двух спортсменов - 1500м. - Перед началом разбежки крайне важно, чтобы каждый спортсмен группы знал, где находятся все остальные спортсмены его группы; - Для безопасной разбежки следует применять прогрессивный трэкинг. - По возможности, следует трэчиться в направлении под углом 90° к направлению выброски. - Перед раскрытием сделайте "бочку", чтобы убедиться, что над Вами никого нет. - Если под Вами кто-то есть, а над Вами чисто - ОТКРЫВАЙТЕСЬ! - После открытия разверните купол в направлении под углом 90° к направлению выброски. Этим Вы освободите место спортсменам, которые отделялись после Вас. Сохраняйте это направление движения до тех пор, пока не увидите спортсменов групп, отделявшихся перед Вами и после Вас.
